na czczo

rano mono 5 g na czczo po treningu CP 10 g

jeśli będiesz miał dobrze rozpisana diete i będziesz ćwiczył nie obrośniesz tłuszczem.a bieganie jako ze jest areobem lepiej jest uskuteczniać rano na czczo

spalacz jak na opakowaniu(pewnie rano przed/po śniadaniu, zależy jak napisane jest, i pewnie przed treningiem/w trakcie dnia), sp przed treningiem, białko bezpośrednio po treningu, na czczo z rana, w dnt zamiast bezpośrednio po treningu to weź jakoś między posiłkami

Z rana możliwie najwcześniej na czczo 7-8. 24h przed zero wysiłku/używek/sexu/stresu.

[...] olimpa i omega 3. Otóż tyle się naczytałem w wyszukiwarce o dawkowaniu, że totalnie zgłupiałem Cel: dużo masy :p i troszkę siły też nie zaszkodzi. Waga 60kg. W DT: rano na czczo kreatyna 5g, przed treningiem cp 9g W DNT: rano cp 9g, po południu 5g kreatyna jeszcze: DT: przed tr. cell 9g, po tr 5g mono DNT: rano mono, wieczorem cp i jeszcze: [...]

Siemanko, pierwszy tydzień brałem po 10mg przed treningowo, 2gi zaczałem z 20mg - jest dużo lepiej. Mam jeszcze pytanie, w której konfiguracji lepiej brać yohe: 1.Rano na czczo, po ok 30 min cardio 40-50 min (tetno 130-150) 2. Przed treningiem siłowym (ćwicze 5x w tygodniu - ok 1h W obu przypadkach oczywiście unikam węgli +/-3h przed i po [...]

w sumie mógłbyś to mono już teraz dorzucić i łączyć z SAWem mono na czczo i po treningu po 5g a SAW przed treningiem

dni T: 5 g mono rano na czczo i porcja KO przed lub po treningu dni NT: 5 g mono rano i porcja Ko w porze treningu lub wieczorem pozdr.

kreatyna 5g. rano na czczo i 5g po treningu a omka ..... lepiej nie bierz sie za zadne koksy -=NPC CreW=- FoReVeR

spoko bierz przed treningiem porcję cp a po treningu porcję mono w NT porcję mono na czczo masz jeszcze jakieś dodatki

na czczo, ze śniadaniem czy po?

[...] ważyłem się w trochę puźniejszych godzinach, jak wstałem czyli coś ok 11-12, a teraz przed szkołą o godzinie 7 czy to też ma jakiś wpływ ? Dodam iż zawsze ważę się na czczo po toalecie ;) Zmieniony przez - Hervian w dniu 2019-01-04 08:42:57 Pora pomiaru ma znaczenie. Jeśli po najbliższym ważeniu waga pójdzie znów mocno do góry to trzeba [...]

To beta alanine jak bcaa przed i po treningu? Myślałem ze tylko przed... czyli po 3tab przed i 3po. A cm3 dobrze?Dalem rano na czczo bo po treningu pije gainera Jumbo on tez ma kreatyne

1.Wg mnie lepiej na czczo 2.Tak z 15-30min 3.Dieta jets o.k i trening o.k to jak najbardziej mozesz .

sory ze odświeżam ale mam pytanie ... Mozna dodac kreatyne do bialka ?(na czczo ?

a jak u Ciebie z wadami postawy ? pamiętaj że nawet trochę powiększona lordoza lędźwiowa powoduje wysunięcie brzucha do przodu zwróć uwagę jak brzuch wygląda rano na czczo bo w późniejszym okresie dnia brzuch może wystawać do przodu bo jesteś najedzony Zawodowcy to już inna bajka

lepiej na czczo a dac po szejka

Też myślę, że szejka warto dać po treningu, a trening zrobić na czczo (ewentualnie dać jakąś przedtreningówkę/kawę, aminokwasy). Dobrym rozwiązaniem w takiej sytuacji jest dzień wcześniej w ostatnim posiłku uwzględnić sporą porcję węglowodanów.

Ok, naprawde wielkie dzieki TomQ-MAG, SOG duchowy:-) 1. Jeszcze mam pytanie jak rano biegam na czczo to kiedy to kretke brac? Przed bieganiem czy zaraz po sniadaniu? Czy jezeli biore krete rano to w tym posilku moze sie znajdowac mleko i produkty mleczne? 2. Jak czasami mam dwa treningi dziennie popoludniu i wieczorem, to kiedy brac reszte supli [...]

Badania na czczo, nie zaleca się palenia przed badaniem czyli wstajesz i idziesz bez dymka. Najlepiej nie pal już wieczorem. A najlepiej to odstaw to świństwo ;-)